亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼5分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部（60秒）1．直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2．向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交 全文阅读 »

随着吸脂术在国内美容业的普及，“脂肪搬家”—自体脂肪移植也在许多地方开展起来。如何应用正确方法采集自体脂肪并加工处理如何选择适应症，真正达到理想的美容效果诸多问题需要深入探讨。根据大量的临床及实验室对比研究证实，自体脂肪细胞实际是一种很脆弱的细胞，我们日常进行的真空吸脂，负压约在760毫米汞柱左 全文阅读 »

千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“433”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。另一方面要避免情绪性的进食。此外，注意细嚼慢咽，吃饭时完全放松，并 全文阅读 »

莫文蔚，身上没有一分多余的脂肪，简直是符合完美人体的曲线比例。这有赖于她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都坚持一些简单的辅助性运动，来塑造保持完美的身材。舞台上奢华、前卫的她，其实台下是非常的简朴、自然。热爱运动的她曾经说过“复杂”绝不是她的个性。就算简单的一些运动也能达 全文阅读 »

十一长假过后，不少人又把减肥提上日程，怎样轻松瘦下来，而又不用挨饿，又要兼顾健康，成为很多人关注的事情。下面教你健康饮食减肥三原则，让你轻松享瘦这个饮食计划不仅不会让你肚子饿得咕噜咕噜教，还一天给你吃6餐这么好赚的事，身为享瘦一族的你怎能不知道准备好刀叉了吗窈窕饮食3原则，让食物从此不再成为 全文阅读 »

10月14日下午，林峰及杨怡等到香港某市场外为新剧《谈情说案》拍杀青戏，林峰要向杨怡跪地求婚，吸引不少市民围观，林峰坦言在众目睽睽下求婚，令他有点尴尬。记者问他在现实生活中有没有向人求过婚他笑问&;跟谁记者称是钟嘉欣，他表示否认。林峰坦言还未遇到结婚对象，但曾幻想过求婚场面，并笑言一定会跪地， 全文阅读 »

你知道有什么食物可以排毒，并且多吃也不会长胖吗小编给你推荐几种食物，让你让身体排除毒素，同时还不长肉。1、海藻类海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。2、豆类汤豆类汤 全文阅读 »

减肥并不是你想象中的那么难，其实若能好好利用生活中的小细节，日积月累，那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦。1.早晨起床来跳绳早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪的快捷方法。跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104.5千焦的热量。如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了双臂摇动，双 全文阅读 »

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身 全文阅读 »

臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部 全文阅读 »