很多女性为了实现快速瘦身，采用不吃饭这样的极端的方法，殊不知不能很好的减肥，还会损害身体。控制食物热量不等于不吃饭，每位爱美的女性都应该树立正确的减肥观念。一、为什么不吃饭可取要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真 全文阅读 »

运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此夏季里健身一定要了解其“运动律”。1、避免高温“作业”夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳 全文阅读 »

你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了?下面有6个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，严防“福气”上身。1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自 全文阅读 »

一味的节食减肥其实很没必要，只要在我们一天最想吃东西的5个时间段谨慎选择食物，也能起到减肥瘦身的作用。到底这5个关键时刻是什么时间呢我们应该选择什么样的食物才行呢1、早上一觉醒来很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙 全文阅读 »

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力具体方法(以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可， 全文阅读 »